Probióticos y prebióticos
¿Para qué sirven los probióticos y prebióticos?
Hola a todos. Hoy voy a hablaros sobre probióticos y prebióticos, y su utilidad para evitar los problemas que pueden aparecer causados por el uso de antibióticos.
Tras la retirada de la obligatoriedad de la mascarilla, hemos visto un aumento en los casos de problemas respiratorios en la población que ha desencadenado una subida en el número de prescripciones de antibióticos para tratarlas y la consiguiente aparición de diversas patologías como resultado. Entre estas, las más comunes, incluyen las diarreas y las infecciones por cándida, tanto oral como vaginal.
Los probióticos y prebióticos son dos tipos de sustancias que se utilizan comúnmente para mejorar la salud del sistema digestivo. Aunque a menudo se confunden, son diferentes y tienen diferentes funciones en el cuerpo.
Los probióticos son microorganismos vivos que se encuentran en alimentos como el yogur y los suplementos dietéticos. Estos microorganismos son beneficiosos para la salud, ya que ayudan a equilibrar la flora intestinal, lo que puede mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.
Los prebióticos, por otro lado, son sustancias no digeribles que se encuentran en ciertos alimentos como la cebolla, el ajo, las bananas y los granos enteros. Estas sustancias actúan como alimento para las bacterias beneficiosas que ya están presentes en el intestino, lo que ayuda a estimular su crecimiento y fortalecimiento.
Tanto los probióticos como los prebióticos son importantes para mantener la salud del sistema digestivo y prevenir enfermedades. Además, también pueden tener otros beneficios para la salud, como mejorar la absorción de nutrientes, reducir la inflamación y mejorar la salud mental.
Es importante tener en cuenta que, aunque los probióticos y prebióticos son beneficiosos para la salud, no todos los suplementos son iguales.
Qu éson los antibióticos y cómo su consumo puede causar patologías
Los antibióticos son medicamentos que se utilizan para combatir infecciones bacterianas, bien matando dichas bacterias o inhibiendo su crecimiento. Estas acciones que nos ayudan a restablecer nuestra salud también generan esos perjuicios que hemos mencionado. Esto se debe a que los antibióticos además de atacar a las bacterias que causan la infección afectan a las que hay en nuestro organismo. Las bacterias presentes de forma natural en nuestro organismo son lo que llamamos microbiota humana o, a pesar de ser menos correcto, microflora humana.
Esta microbiota humana es fundamental en un gran numero de procesos clave para mantener nuestro buen estado de salud. En el caso de las diarreas se reducen ciertas poblaciones de bacterias intestinales con funciones particulares sobre el metabolismo de los azúcares o permitiendo que puedan multiplicarse bacterias resistentes que producen la diarrea y en el caso de las infecciones por cándida, estos hongos que forman parte de la microbiota intestinal y vaginal de la mujer aprovechan la disminución de otras bacterias sensibles a los antibióticos para extenderse provocando la patología.
En caso de que tras el uso de antibióticos suframos estos problemas debemos contactar con nuestro médico, que nos indicara que tratamientos debemos seguir.
Como evitar estos problemas (uso de probióticos y prebióticos)
Para evitar encontrarnos en esta situación es interesante combinar el uso de antibióticos con la utilización de probióticos y prebióticos. Señalar aquí que es conveniente separar la administración del antibiótico de la de probióticos unas horas, ya que aunque no en todos los casos, el antibiótico actuaría sobre los microorganismos que queremos introducir.
Definición de probióticos y prebióticos
Los probióticos son, según la FAO, las bacterias que tienen efectos beneficiosos para los seres humanos y los animales.
Los prebióticos, por otro lado, son sustancias que nutren a estos microorganismos beneficiosos para nuestra salud.
Recomendación
Entre mis recomendaciones de productos con probióticos y prebióticos podemos indicar la línea Lactoflora de Laboratorios Stada, que utiliza diversas cepas de microorganismos para crear complementos que nos ayudan con diversos problemas de salud como son el cólico del lactante, la rehidratación en la diarrea y como no, para el caso que estamos tratando: evitar problemas causados por el uso de antibióticos. Para estos casos han desarrollado Lactoflora Protector Íntimo, para la protección y Lactoflora Protector Intestinal (tanto de Adultos, como infantil)
