Circulación y sistema inmunitario

Defensas: qué nutrientes cuentan

Con el frío, los cambios de estación, la vuelta al cole o épocas de mucho estrés es cuando más se nota que las defensas flojean. Una alimentación variada, dormir bien y moverte son la base, y un suplemento puede ayudarte a cubrir lo que falta. Según la Unión Europea, contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario:

• Vitamina C: tienes más en vitamina C.
• Vitamina D: muy habitual que falte en invierno. Mira vitamina D.
• Zinc y selenio: mira zinc.
• Vitaminas A, B6, B12 y ácido fólico.

Para las defensas tienes fórmulas de farmacia como Inmunoferon, también en comprimidos bucodispersables que se deshacen en la boca. Y si prefieres productos de la colmena, mira propóleo y jalea real. La flora intestinal también cuenta: tienes probióticos.

Circulación y piernas cansadas

Pesadez, hinchazón al final del día, calor en las piernas o arañas vasculares son muy frecuentes, sobre todo si pasas muchas horas de pie o sentada, en verano o en el embarazo. En farmacia tienes fórmulas con extractos vegetales como el castaño de Indias, la vid roja, el rusco o la centella asiática, que se usan de forma tradicional para las piernas cansadas, a menudo junto a vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos.

• Para piernas cansadas y pesadez: Venok o Varimax.
• Para la retención de líquidos: fórmulas drenantes como Lynfase Concentrado Fluido o IVB Circudren.

Acompáñalas de hábitos que ayudan de verdad: camina a diario, eleva las piernas al descansar, evita el calor directo y termina la ducha con agua fría en las piernas. El omega 3 también contribuye al funcionamiento normal del corazón.

Cuándo tener cuidado

Si tomas anticoagulantes o antiagregantes, consulta antes cualquier fórmula para la circulación. Si una pierna se hincha de repente, duele, está roja o caliente, acude al médico sin esperar. En el embarazo, la lactancia y en enfermedades autoinmunes, pregúntanos antes de tomar suplementos para las defensas. Y si te notas la garganta irritada, mira garganta.

Asesoramiento farmacéutico personalizado

Cuéntanos qué te preocupa en la farmacia de Coirós o por WhatsApp y te ayudamos a elegir el suplemento que encaja contigo. Sigue siempre las instrucciones del envase.