Suplementos Deportivos

Suplementos deportivos: creatina, proteína y geles

Los suplementos deportivos ayudan a completar la alimentación de quien entrena de forma habitual. En esta sección reunimos más de 20 referencias de IVB Wellness Lab, Baia, Finisher y Kobho: creatina, proteína de suero aislada, proteína vegetal, geles para durante el ejercicio y bebidas de recuperación.

Qué es cada uno

• Creatina: la creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad, con una ingesta diaria de 3 g.
• Proteína: las proteínas contribuyen a que aumente la masa muscular y a conservarla. Hay proteína de suero aislada y proteína vegetal para quien no toma lácteos.
• Geles: hidratos de carbono en un formato cómodo para tomar durante entrenamientos largos.
• Recuperadores: bebidas en polvo para después del ejercicio.

Cómo elegir

• Objetivo y deporte: fuerza, resistencia o recuperación piden productos distintos.
• Tolerancia: si no te sientan bien los lácteos, elige proteína vegetal o aislada.
• Prueba en entrenamiento: nunca estrenes un gel o un suplemento el día de una competición.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. No superes la dosis diaria recomendada.

Asesoramiento farmacéutico

Si tienes alguna enfermedad renal, tomas medicación o no sabes qué suplemento encaja con tu entrenamiento, pregúntanos en la farmacia de Coirós o por WhatsApp.