Vitamina A

Para qué sirve la vitamina A

La vitamina A es una vitamina que se guarda en el hígado, así que el cuerpo tiene reservas. Está en el hígado, los huevos y los lácteos enteros, y en forma de betacaroteno en la zanahoria, la calabaza o las espinacas. Según la Unión Europea, la vitamina A contribuye a:

• El mantenimiento de la visión en condiciones normales.
• El mantenimiento de la piel y de las mucosas en condiciones normales.
• El funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• El metabolismo normal del hierro.

Tipos de suplementos con vitamina A

• Para piel y mucosas: fórmulas que la combinan con omega 3 o aceite de oliva, como Vitae Oliovita o BrudySec. Si notas los ojos secos, lo que alivia son las lágrimas artificiales.
• Para la vista: fórmulas con luteína, zeaxantina y vitaminas, como Oftan Mácula. Tienes más en visión y oídos.
• Fórmulas para la piel con antioxidantes: como Sonofin. Más opciones en suplementos para la piel. Ningún suplemento sustituye al protector solar.

Si buscas un aporte general, un multivitamínico suele cubrirla. Y la vitamina E y el omega 3 son sus compañeros habituales en las fórmulas para piel y ojos. Todas las vitaminas, en vitaminas.

Cuidado con el exceso de vitamina A

Al acumularse en el cuerpo, más no es mejor. Antes de tomarla, ten en cuenta esto:

• Embarazo: el exceso de vitamina A (retinol) puede dañar al bebé. Si estás embarazada o buscas embarazo, toma solo las fórmulas específicas que te indiquen.
• Tratamiento con isotretinoína para el acné u otros retinoides orales: no tomes suplementos con vitamina A.
• Fumadores: no se recomiendan dosis altas de betacaroteno.
• No sumes varios suplementos que la lleven, como un multivitamínico más un aceite de hígado de bacalao.

Asesoramiento farmacéutico personalizado

Si no sabes si te hace falta o si ya la tomas en otro suplemento, trae los envases a la farmacia de Coirós o mándanos una foto por WhatsApp y lo revisamos contigo. Sigue siempre las instrucciones del envase.