Es recomendable medir la tensión arterial en momentos de tranquilidad, preferiblemente por la mañana antes de tomar medicamentos o comer, y por la noche antes de acostarse. Evita medir tu tensión después de hacer ejercicio físico, consumir cafeína o fumar. Para obtener una lectura precisa, descansa durante al menos 5 minutos antes de medir la tensión arterial.

Medir la tensión en casa es sencillo con el uso de un tensiómetro automático o manual. Asegúrate de estar relajado y sentado cómodamente con el brazo a la altura del corazón. Coloca el manguito alrededor de tu brazo siguiendo las instrucciones del dispositivo y asegúrate de que esté colocado correctamente. Inicia la medición y espera a que el dispositivo registre tu tensión arterial. Es útil llevar un registro de las lecturas para compartirlo con tu médico.

Un tensiómetro funciona inflando un manguito alrededor del brazo para restringir temporalmente el flujo sanguíneo. En los tensiómetros manuales, se usa un estetoscopio para escuchar el flujo sanguíneo y determinar la presión arterial. En los tensiómetros automáticos, el dispositivo utiliza sensores electrónicos para detectar la presión sanguínea. Una vez que el manguito alcanza una presión determinada, comienza a desinflarse lentamente. El tensiómetro mide la presión sistólica y diastólica al detectar los cambios en el flujo sanguíneo y la resistencia en las arterias.