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Consejo Tañá
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Preguntas frecuentes sobre la categoría Sueño
¿Qué son las pastillas naturales para dormir?
Son complementos alimenticios, no medicamentos, formulados con activos botánicos o melatonina pensados para acompañar momentos puntuales de mal descanso. No tratan el insomnio como patología y su uso prolongado debe valorarse con un profesional sanitario.
¿Qué activos se usan para favorecer el descanso?
Lo más habitual son la melatonina (con declaración EFSA aprobada para conciliar el sueño en dosis de 1 mg), valeriana, pasiflora, melisa, amapola de California y combinaciones con magnesio, vitaminas del grupo B o L-triptófano. Cada producto combina los suyos.
¿La melatonina ayuda a dormir?
La melatonina es una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia. Según declaración EFSA aprobada, 1 mg antes de acostarse contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. No trata el insomnio; consulta a tu médico si persiste.
¿Puedo tomar complementos para dormir si tomo medicación?
Si tomas medicación habitual (sedantes, antidepresivos, anticoagulantes o antihipertensivos), consulta antes con tu médico o farmacéutico por posibles interacciones. Lo mismo si tienes alguna patología diagnosticada.
¿Cuándo consultar al médico por insomnio?
Si el insomnio persiste más de 3-4 semanas, te despiertas muy temprano sin poder volver a dormir, o el problema afecta a tu vida diaria, conviene consultar con el médico. Los complementos alimenticios pueden acompañar puntualmente, pero no sustituyen una valoración profesional.