Vitamina K

Vitamina K en suplementos: formatos, combinaciones y declaraciones EFSA

La sección de vitamina k farmacia de Farmacia Tañá agrupa complementos alimenticios en cápsulas, viales y spray, con combinaciones habituales de vitamina D3 y K2. El catálogo incluye marcas como IVB, Kobho y Solaray, seleccionadas por nuestro equipo farmacéutico. La vitamina K existe en dos formas principales: K1 (filoquinona), presente sobre todo en vegetales de hoja verde, y K2 (menaquinona), que se encuentra en alimentos fermentados. Según EFSA, la vitamina K contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. Muchos suplementos combinan vitamina D3 y K2 porque ambas trabajan sobre el metabolismo del calcio: la D3 facilita su absorción y la K2 interviene en su distribución.

Criterios para elegir el suplemento de vitamina K

• Forma de K: la K2 (menaquinona) es la que aparece principalmente en los complementos alimenticios modernos; verifica si el producto especifica la forma MK-7 o MK-4 en el etiquetado.
• Combinación con D3: los formatos D3+K2 en un solo vial o cápsula son prácticos si buscas tomar ambos nutrientes en una sola toma diaria.
• Formato: los viales permiten una absorción más rápida; las cápsulas son más prácticas para llevar; el spray sublingual puede ser adecuado si hay dificultades de deglución.
• Anticoagulantes: si tomas warfarina u otros anticoagulantes orales, la vitamina K interfiere directamente con su efecto; consulta con tu médico antes de tomar cualquier suplemento de vitamina K.

Asesoramiento farmacéutico

Nuestras farmacéuticas en Coirós o por WhatsApp pueden orientarte sobre qué formato de suplemento de vitamina K es más adecuado según tu situación. Este producto es un complemento alimenticio; no sustituye una dieta equilibrada ni un estilo de vida saludable, según indica AESAN.