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Consejo Tañá
El baño es el peor sitio para guardarlo
El vapor y los cambios de temperatura estropean las fórmulas antes de tiempo. Mejor un cajón seco, fuera del baño y sin sol directo.
La cantidad también cuenta
Casi todo el mundo se queda corto con el protector solar y se pasa con el sérum. Lo que marca el envase no es un consejo: es la dosis a la que se probó.
Complementos y pastillas naturales para dormir
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Preguntas frecuentes sobre la categoría Sueño
¿Qué son las pastillas naturales para dormir?
Son complementos alimenticios, no medicamentos, formulados con activos botánicos o melatonina pensados para acompañar momentos puntuales de mal descanso. No tratan el insomnio como patología y su uso prolongado debe valorarse con un profesional sanitario.
¿Qué activos se usan para favorecer el descanso?
Lo más habitual son la melatonina (con declaración EFSA aprobada para conciliar el sueño en dosis de 1 mg), valeriana, pasiflora, melisa, amapola de California y combinaciones con magnesio, vitaminas del grupo B o L-triptófano. Cada producto combina los suyos.
¿La melatonina ayuda a dormir?
La melatonina es una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia. Según declaración EFSA aprobada, una dosis de 1 mg contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño cuando se toma antes de acostarse. No es un tratamiento del insomnio; consulta a tu médico si el problema persiste.
¿Puedo tomar complementos para dormir si tomo medicación?
Si estás tomando medicación habitual (en especial sedantes, antidepresivos, anticoagulantes o antihipertensivos), consulta con tu médico o farmacéutico antes de añadir cualquier complemento para dormir, por posibles interacciones. Lo mismo si tienes alguna patología diagnosticada.
¿Cuándo consultar al médico por insomnio?
Si el insomnio persiste más de 3-4 semanas, te despiertas muy temprano sin poder volver a dormir, o el problema afecta a tu vida diaria, conviene consultar con el médico. Los complementos alimenticios pueden acompañar puntualmente, pero no sustituyen una valoración profesional.
Los productos más vendidos de Sueño
Los más vendidos en Farmacia Tañá son Ansiolan 30 cápsulas, Oniria 30 comprimidos y Soñodina Bicapa 30 comprimidos.
Revisado por Gabi Farmacéutico y nutricionista
Ingredientes principales:
