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Consejo Tañá
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Preguntas frecuentes sobre la categoría Magnesio
¿Para qué contribuye el magnesio según la EFSA?
El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a disminuir el cansancio y la fatiga, según declaración aprobada por EFSA (Reglamento UE 432/2012). Estas propiedades corresponden al mineral, no a un producto concreto.
¿Qué formas de magnesio existen?
Existen varias formas: óxido (alta concentración), citrato (buena absorción), bisglicinato (alta tolerancia digestiva) y malato. La elección depende del objetivo y la tolerancia. Consulta a tu farmacéutica para orientarte.
¿Cuándo y cómo tomar el magnesio?
Sigue la dosis indicada en el envase: habitualmente 1-3 tomas diarias según el formato. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
¿Puede el magnesio interactuar con mis medicamentos?
Los complementos de magnesio pueden interactuar con algunos medicamentos. Si tomas medicación habitual o tienes alguna patología, consulta con tu médico o farmacéutico antes de iniciar la suplementación.
Revisado por Bea Farmacéutica y óptico-optometrista